心のトリセツ流・マインドフルネス入門WEB講座で
ネガティブ思考を手放そう
つい繰り返してしまう、こんなことありませんか？
「もうクヨクヨしないぞ！」と思っても、
気づけばまたネガティブに考えてしまう。
「今度こそ怒る前に深呼吸するぞ！」と
決めたのに、つい感情が爆発してしまう。
これは、あなたの意志が弱いせいではありません。
実は、マインドフルネスが足りないだけなんです。
心を整えるトレーニングをすれば、
ネガティブ思考を自然に手放し、
もっとラクに、もっと幸せに
生きられるようになります。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは
「今、この瞬間に意識を向けること」
お釈迦様が悟りを開いたときの心の状態が
ルーツで、禅や瞑想、仏教を通じて伝えられ
今では心理療法や企業研修としても取り入れられています。
Googleやインテルといった世界的な企業も導入し、
ストレス軽減や集中力アップに効果があると
注目を集めています。
「今、ここ」に意識を向けることで、
不要なネガティブ思考を手放し、
感情を落ち着かせることができるのです。
講座の特長
今回ご紹介する「心のトリセツ流・マインドフルネス入門WEB講座」は
初心者でも無理なく学べるプログラムです。
ポイント
・かつて受講生の92％が効果を実感した伝説のプログラム
「3秒でポジティブになる！」をベースに開発
・毎日3～5分の短い動画をステップメールで配信（合計130分）
・4週間（28日間）で無理なく続けられる
・難しい瞑想法ではなく、日常生活の中で実践できる方法を紹介
だからこそ
「勉強や仕事で疲れている人」
「ついイライラしてしまう人」
「もっと前向きに生きたい人」
にピッタリなんです。
実際の講座内容
・マインドフルネスとは何かをわかりやすく理解する
・マインドフルネスの練習法を学ぶ
・日常生活で実践する方法を身につける
「呼吸法」「瞑想」といった一般的な方法は
もちろんですが、この講座ではさらに
生活の中でマインドフルに過ごす工夫
を重視しています。
だからこそ、日常にスッと馴染んで、
無理なく続けられるんです。
受講するとどうなる？
実際に取り組んだ人からは、こんな声が寄せられています。
イライラしても爆発する前に
落ち着けるようになった
ネガティブ思考から抜け出せるようになって
前より楽になりました
睡眠の質が良くなり、朝スッキリ
起きられるようになったんです
「心のトリセツ流」のマインドフルネスは
あなたの毎日を確実に変えていきます。
あなたの心に休憩ボタンを
現代社会は情報も人間関係も忙しすぎて、
誰でも心が疲れてしまいます。
そんなときに、マインドフルネスは
心の休憩ボタンになってくれるんです。