メンタルケアの決定版アプリ【Awarefy】で夢に近づく
「やる気はあるのに、心がザワザワして一歩が出ない…」
そんな時こそ、心をととのえる習慣が力になります。
【Awarefy】は、AIが寄りそって心の状態を見える化し、
アファメーションや心理ワークで前向きな行動を
後押しするアプリです。
AIとノートで気づきを増やし、毎日をラクに。
Awarefyってどんなアプリ？
一言でいうと 「心理学×AIのセルフケア」。
認知行動療法（CBT）をベースに、
気持ちや考えを書き出しながら
整える仕組みです。
難しく聞こえるかもしれませんが、やることはシンプル。
「感じたことを書く → AIが視点をくれる → 行動が軽くなる」。
これだけ。
主な機能
AIチャット
いつでも話しかけられて、やさしくアドバイス。
迷った時の相棒に。
AIノート
思考や感情を書き出すと、
別の見方やヒントを返してくれる。
5コラム法（CBTワーク）
モヤモヤを分解→事実と考えを整理→気持ちが軽くなる。
キャラクターとの対話で続けやすい。
マインドフルネス音声ガイド
呼吸や注意の向け方を音声でサポート。
スキマ時間でリセット。
こころの状態を見える化
感情や調子を記録してグラフ化。
変化が数字でわかるから、改善点が見つかる。
コーピングリスト／ルーティン管理
自分に合う気分転換の引き出しや
習慣を増やして、折れにくい心を育てる。
プライバシー配慮
安心して続けられる設計。
1. 今の気分をメモ
「学校で疲れた」「部活でミスして落ちこんだ」など、短くてOK。
2. AIと整理
AIが「別の見方」や「次の一歩」を提案。5コラム法で考えのクセも整う。
3. 音声ガイドでリセット
2〜5分の呼吸・瞑想で、心をニュートラルに戻す。
こんな方におすすめ
- 目標はあるのに不安で止まってしまう
- ネガティブ思考をやわらげたい
- 勉強・部活・仕事のプレッシャーでストレスがたまりやすい
- アファメーションを続ける仕組みがほしい
アファメーション×心理学で続けられる
ポジティブな言葉を自分にかける
「アファメーション」
AwarefyはAIの寄りそいとCBTの型があるから、
ただ唱えるだけで終わりません。
記録→気づき→小さな行動、のサイクルが回り、
できた体験が増えていきます。
注意
公式サイトにも書かれていますが、ご紹介しているアプリは、健康な方が日々のメンタルヘルスを維持するためのセルフケアツールです。
治療の代わりになるものではありません。
もし現在、治療中のご疾患がある方は、必ず主治医にご相談のうえでご利用くださいとのことです。