ゆるらく【ゆるく、楽に、自分らしく】

悩みは「変わりたい」と願う証。答えが見つからない夜の成長痛

答えが見つからなくて眠れない夜を過ごしていませんか？同じ場所をぐるぐると回っているようで、「自分はなんて弱いんだろう」とため息をついているかもしれません。でも、どうか自分を責めないでください。あなたが今、深く悩んでいるのは、「もっと良くしたい」「変わりたい」と、自分の人生と真剣に向き合っている証拠なのです。どうでもいいことに対して、人は悩みなんかしません。あなたの心が痛むのは、あなたが一生懸命に生きているからです。今のその苦しさは、新しい自分に生まれ変わるための成長痛のような ...

現実を選ぶ意図

現実は心を映す鏡。コントロールを手放して宇宙の流れに乗る。

「あの状況をなんとかしなきゃ」「あの人さえ変わってくれれば」そんなふうに、外側の世界を必死にコントロールしようとしていませんか？でも、思い出してください。現実は、あなたの心を映す鏡です。鏡に映った自分の髪型を直そうとして、鏡の表面に手を伸ばしても、何も変わりませんよね？変えるべきなのは、鏡の向こうではなくこちら側にいるあなた自身です。外側を無理に変えようと力むほど、「思い通りにならない」というエネルギーが拡大し、現実はますます頑固になってしまいます。だから、勇気を出して一度 ...

静けさに還る

「他人のスクリーン」から抜け出し、自分の世界の脚本を書く

ふと気がつくと、誰かの不機嫌や世の中の慌ただしさに、心を持っていかれていませんか？もし今、胸がざわざわとしているのなら、それはあなたが知らず知らずのうちに、「他人のスクリーン」の中に迷い込んでいるサインです。目の前で繰り広げられるドラマは、あくまでその人が上映している映画に過ぎません。あなたがその登場人物になりきって、一緒に叫んだり、苦しんだりする必要はないのです。想像してみてください。あなたは今、映画館のゆったりとした座席に座り、ただスクリーンを眺めている「観客」です。スク ...

言葉のチカラ

自分を責めてしまう心をほどく許しと愛のアファメーション

ふと気づくと、頭の中で自分を責めてしまっていることはありませんか？「なんでできないんだろう」「やっぱり私なんて」そんな言葉がループするとき、心は少し窮屈になっていますよね。でも、大丈夫です。その「否定」はあなたの真実ではありません。ただ少し視点がズレてしまっているだけ。今日は、そんなこわばった心をやわらかい場所に連れ戻す言葉を届けます。深く息を吐き出して、心のなかで、あるいは小さな声に出して、この言葉を響かせてみてください。「私は、否定してしまう自分さえも許しま ...

現実を選ぶ意図

現実という鏡に微笑みかける。「先に笑う」ことで世界は変わる。

もし今、目の前の現実が思うように動かないと感じているなら少しだけ立ち止まって呼吸を深く整えてみましょう。私たちはつい、外側の出来事をなんとかしようと鏡に映る自分に向かって手を伸ばしてしまいます。でも、鏡の中の像を先に変えることはできません。現実というスクリーンは、あなたの内側にある「意識」や「感情」をただ忠実に映し出しているだけの精巧な鏡だからです。「足りない」と焦れば、足りない現実が。「すでに在る」と安らげば、豊かな現実が。構造は、とてもシンプルです。世界 ...

静けさに還る

あなたは今、誰を演じていますか？

あなたは今、誰を演じていますか? 期待に応える自分。傷つかないように守る自分。強がる自分、合わせる自分。その役が、あなた自身だと思っていませんか? でも本当は、あなたはその役を演じている、観察者なんです。深呼吸をして、少しだけ後ろに下がってみてください。今まで握りしめていた「こうあるべき自分」から、静かに、距離を取ってみる。すると気づくはずです。その役は、いつでも脱げるということに。あなたが演じているのは、あなたという存在そのものではなく選んできた、ひとつの視点に過ぎ ...

現実を選ぶ意図

朝、あなたの波動を整える静かな意図

朝、目覚めた瞬間のあの静けさ。世界がまだあなた色に染まっていない透明な時間。今日という一日をどんな周波数で始めますか？慌ただしく思考を起動する前に、まずは深く息を吸い込んでください。体の中を新鮮な空気が巡っていく感覚。それは、あなたの内なる空間をクリアに浄化する儀式です。一杯の白湯をゆっくりと味わう。その温かさが、あなたの中心に「今ここ」の安心感を灯します。朝のルーティンとはタスクをこなすことではありません。今日一日、あなたが響かせたい「音」に意識のチューニン ...

静けさに還る

不快な出来事は、視点を変える『合図』

生きていれば、心が波立つような出来事に遭遇することがあります。予期せぬトラブルや誰かの一言。思わず目を背けたくなるような不快な現象。私たちはつい、その出来事そのものに意識を奪われ、必死に抵抗したり焦ったりしてしまいます。まるでその重たい現実がすべてであるかのように。ですが、そんな時こそほんの一瞬深く呼吸を整え意識を内側に戻してみましょう。一歩だけ、静かに後ろに下がってみるのです。その出来事をただ「観ている自分」に気づくこと。これは、あなたを苦しめるための罠ではあり ...

言葉のチカラ

過去の自分を癒す、やさしい言葉

心の静かな場所でふと過去の自分を思い出すことはありませんか。あの時うまくできなかった自分。傷ついて声を上げられなかった自分。誰にも言えず、ひとりで震えていた自分…。今、この瞬間から、深い呼吸とともにその頃のあなたへやさしい言葉を届けましょう。「よくがんばったね」「あなたは何も間違っていなかったよ」「ただ一生懸命だっただけだね」「もう自分を責めなくていいんだよ」「怖かったね。もう、大丈夫」「わたしがずっと一緒にいるから」過去は、変えられないと思っているかもしれません。けれど、 ...

現実を選ぶ意図

あなたの世界は、あなたが選ぶ言葉の響きで創られている

あなたは今、どんな言葉を自分にかけていますか。私たちが日常で使う言葉は単なる音の記号ではありません。一つひとつが固有の周波数を持つエネルギーであり、あなたの現実を形作る静かな意図そのものです。もし現実が動かないと感じるなら、無意識の口癖に気づくときかもしれません。でも難しいどうせ私には無理その言葉を発した瞬間、あなたの意識は難しい現実、無理な現実に強く固定されてしまいます。引き寄せの世界でのコツは、願望を語るのではなく決定を語ること。「こうなったらいいな」で ...

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